Unikátní tělo - Tvarující kódy různých fitness vybavení

Každý kus fitness vybavení má své exkluzivní „tělo - tvarování kódu“. Nalezení správného kódu vám umožní přesně zacílit na vaše úsilí a zefektivnit tvarování těla.

I. Kardio zařízení: „Klíč akcelerátoru“ pro spalování tuků

Základní kód je „vysoký - Efektivita spotřeba kalorií + rozpad tuku“, což také posiluje kardiopulmonální funkci a přizpůsobuje se různým návykům cvičení:

Běžecký pás: Kód spočívá v „kontrolovatelné úpravě“. Nastavení rychlosti vám umožní přepínat mezi svižnou chůzí a joggingem a zároveň zvyšuje sklon pro sklon. Jogging po dobu 30 minut spotřebuje přibližně 250-350 kcal a horolezectví může také zpevnit stehna.

Spin Bike: Klíčem je „Spálení s vysokým obsahem tuků + nízký dopad“. Nastavení odporu simuluje sprinting a horolezectví. Cyklistika do rytmu nejen rychle spaluje tuk, ale také snižuje tlak kloubu a zaměřuje se na tvarování spodních linií těla.

Eliptický trenér: Kód je "plný - Body Low - Impact Cvičení". Jeho eliptický pohyb se vyhýbá poškození kloubů, a když ruce a nohy spolupracují, cvičí jak horní, tak dolní část těla, takže je vhodné pro lidi s kloubní citlivostí ztratit tuk.

Ii. Sílové vybavení: „Precision Key“ pro budování a tvarování svalů

Hlavním kódem je „cílený trénink odporu“, který posiluje svalové linie a zvyšuje bazální metabolismus:

Činky: Klíčem je „flexibilní adaptace“. K trénování paží, ramen a krku lze použít lehké hmotnosti, zatímco pro trénink hrudníku a záda jsou vhodné těžké hmotnosti. Například lisy činky na lavičce pracují na prsních svalech a ohnuté - přes řádky trénují zadní svaly, takže jsou ideální pro plné - místní tvarování těla.

Odporovací pásma: Kód je „přenosný odpor“. Odpor může být upraven natažením a lze je použít pro mosty glute (ke zvednutí hýždí) a boční zvýšení (pro trénování ramen). Jsou vhodné pro použití během obchodních cest nebo doma a jsou začátečník - přátelský.

Kettlebells: Klíčem je „Aplikace složené síly“. Pohyby, jako jsou houpačky a útržky, aktivují jádro při tréninku spodního těla a záda, což vám pomůže utvářet těsné pas a břicho a vzpřímené držení těla.

Iii. Pomocné vybavení: „Bonusový klíč“ pro tvarování těla

Jóga Mat: Kód je „stabilní podpora“. Chrání klouby při praktikování jógy nebo prken, pomáhá vám lépe kontrolovat pohyby, zlepšit stabilitu jádra a pomáhat při utváření vašeho držení těla.

Pěnový válec: Klíčem je „relaxace svalů“. Válcování a masáž po cvičení zmírňuje svalové napětí, zabraňuje svalovým uzlům, linie je plynulejší a stanoví základ pro následné tvarování těla.