Space Gym: Health Fortress v prostředí mikrogravity

In the confined space of the space station, the "space gym" is not a simple replica of ground facilities, but a sophisticated health protection system designed to combat the erosion of microgravity on the human body. With scientific training as its core, it builds a health defense line for astronauts to stay in orbit for a long time through special equipment, adaptive design and rigorous processes, and also becomes the technical cornerstone of human exploration of deep Space .
Hlavní funkce kosmické tělocvičny jsou společně realizovány třemi typy speciálních zařízení . Výcvikové vybavení pro odpor je „svalovým strážcem“, jako je „základní tréninkové zařízení Feitian série“ čínské kosmické stanice, která simuluje hmotnost mleté hlavy prostřednictvím systému odolnosti plynu, což je snižová síla a snižuje sílu odolnosti vůči plynu; „Ared Advanced Resistence Training Device“ mezinárodní vesmírné stanice používá vakuový válec k poskytnutí maximálního odporu 136 kg k uspokojení potřeb tréninku s vysokou intenzitou, jako jsou dřepy a mrtvé tahy. Aerobní výcvikové vybavení je zodpovědné za „kardiopulmonální nádrž“ ..}}}}}}}}}}. {5.}}}} {5}.}. {5} {5} {5} {5} {5} {5} {5} {5 {5} {5} {5 {5 {5 {5. vyrovnávání dopadu; Kosmické kolo používá nastavitelný odpor, aby astronauty umožnili udržovat kardiovaskulární funkci při šlapání . pomocného vybavení, jako je „tučňák“, má vestavěné elastické kabely, což umožňuje astronautům pokračovat ve výkonu svých svalů během každodenních činností, což vytváří „síť na ochranu těla“ . .

Aby se přizpůsobilo zvláštnímu prostředí vesmírné stanice, je návrh kosmické tělocvičny geniální . z hlediska přizpůsobení mikrogravitaci, veškeré vybavení je pevně připevněno k kabině prostřednictvím rozhraní vysoce pevných a astronauti, a componauti jsou spoléhají na omezení, které se staví jejich tělem, aby se stabilizovali efektivní síla .}}.}} {{2.}} {{2.}.}}}}}}}}.}}}} {2.}}}}.} {2 {2 { utilization. For example, the "Feitian Series" adopts a modular folding design, which only occupies 1-2 square meters when unfolded, perfectly adapting to the limited space of the space station. The data-based monitoring system makes training "evidence-based". The equipment can collect physiological indicators such as resistance parameters, number of movements and heart sazba v reálném čase . Pozemní tým dynamicky upravuje plán tréninku prostřednictvím analýzy dat, aby se dosáhlo „přesné fitness“ .
Školení astronautů v kosmické tělocvičně je přísný proces, který byl vědecky ověřen . Během 1.5-2 hodin tréninku každý den, zahřívací relace aktivuje svaly prostřednictvím protahovacích pásů a lehkého šlapání; Trénink odporu se zaměřuje na dolní končetiny a jádro, aby se zabránilo svalové atrofii a ztrátě hustoty kostí; Aerobní výcvik zajišťuje stabilní kardiopulmonální funkci; Nakonec uvolněte svaly masážními koulemi a napínacími pásmami a nahrávají data současně pro hodnocení půdy . Tento pravidelný trénink může snížit míru ztráty svalů způsobenou mikrogravitací z 15% za měsíc na méně než 5%, což je „zdravotním kódem“ pro astronauty pro astronauty pro provádění dlouhodobých misí {.
As a "health fortress" for human survival in space, the significance of the space gym has long surpassed the simple exercise function. It not only guarantees the health of astronauts on orbit, but also the breakthroughs in low-gravity resistance simulation and lightweight design during its research and development process have fed back the innovation of ground rehabilitation equipment and fitness equipment. With the advancement of deep space Průzkumné mise, budoucí kosmické tělocvičny mohou začlenit technologii VR, která umožňují astronautům trénovat v simulovaných pozemních scénách, a dokonce přizpůsobit přenosnější cvičební systémy pro základny Mars . z vesmírných stanic do hlubokého prostoru, kosmické tělocvičny byly vždy hlavní silou pro člověka pro lidi, aby chránily jejich vlastní zdraví .